Magnesiumöl Anwendung – Wie macht man es richtig?
Ein ernährungsbedingter Magnesiummangel kann mit Magnesium Öl schnell und vor allem kostengünstig behoben werden. Ein angenehmer Nebeneffekt der Anwendung von Magnesium Öl ist die Stärkung des Immunsystems und eine Verbesserung der Zellfunktion. Hinzukommt, dass Sie mit dem Magnesium Öl die Muskel- und Nervenfunktion verbessert und ihre Zellen vor oxidativen Schäden bewahren. Mehr zur Wirkung von Magnesiumöl finden Sie hier…
Welche Anwendungsmöglichkeiten von Magnesiumöl gibt es?
Die transdermale Anwendung:
Die Einreibung bzw. die Ganzkörperbesprühung sollte mit 10 ml Magnesiumöl erfolgen. Dabei werden Schultern, Beine, Arme und Bauch besprüht. Die ölige Flüssigkeit wird nun sanft einmassiert. Das transdermal angewendete Magnesium-Öl sollte mindestens dreißig Minuten einwirken bzw. die Nacht über. Fünf bis zwanzig Sprühstöße pro Körperteil sind ratsam, dabei sollte man mit fünf Stößen beginnen und kann die Dosierung langsam steigern.
Am Anfang der Ganzkörperbesprühung kann es zu einem Wärmegefühl auf der Haut bzw. einem leichten Kribbeln kommen. Beide Symptome sind ein Zeichen dafür, dass das Magnesium von Ihrem Körper aufgenommen wird. In dem Fall sollten Sie das Magnesium-Öl zur Hälfte mit Wasser verdünnen. Allerdings benötigen Sie dann die doppelte Menge.
Studien1 belegen, dass gut zwei Drittel der Testpersonen innerhalb von vier Wochen mithilfe täglicher Anwendungen des Magnesiumöls auf die Haut und täglichen Fußbädern ihren intrazellulären Magnesiumlevel auf ein normales Level innerhalb des Referenzbereichs anheben konnten.
Die Anwendung von Magnesiumöl – die Erhaltung eines gesunden Magnesiumspiegels
Damit Sie einen gesunden Magnesiumspiegel erhalten können, raten wir dazu mindestens ein- bis zweimal im Monat ein Magnesiumöl-Fußbad zu machen und mindestens einmal am Tag Arme, Beine, Schultern und Bauch mit Magnesiumöl einzureiben.
Die Anwendung von Magnesiumöl – Tricks und Tipps zur Steigerung der Wirkung
Um eine Steigerung der Wirkung des Magnesium-Öls zu erreichen, gibt es verschiedene Tricks.
- Man kann die Dosierung des Magnesiumöls im Wasser erhöhen.
- Der komplette Körper kann man diesem Öl eingerieben werden.
- Das Magnesiumöl wird tiefer in die Haut eingrieben
- Das Magnesiumöl wird häufiger angewendet
- Warme bzw. heiße Packungen speziell auf den empfindlichen Bereichen machen.
- Um die Wirkung von Magnesium Öl zu verstärken, kann man die behandelten Stellen über Nacht zusätzlich mit Tüchern abdecken.
Tipp: Vor der Anwendung des Magnesiumöls ist es besser zu duschen, da dadurch die Aufnahmefähigkeit der Haut verbessert wird.
Das Fußbad:
Magnesium kann sehr gut über die Fußsohlen aufgenommen werden, aus diesem Grund ist das Fußbad mit Magnesium-Öl wärmstens zu empfehlen. Dabei darf man auf keinen Fall die empfohlene Tagesdosis von Magnesium bei 700mg aus den Augen verlieren.
Das bedeutet für Sie, dass Sie für ein Magnesium-Öl-Fußbad 4-5 Liter körperwarmes Wasser benötigen, das auf keinen Fall heißer sein darf, um den Osmose-Effekt auszuschließen. In das körperwarme Wasser wird nun 100 ml des Magnesiumöls gegeben. Am besten führen Sie das Magnesium-Öl-Fußbad abends durch. Die Dauer des Fußbads sollte maximal zwischen zwanzig und dreißig Minuten betragen.
Mithilfe des Magnesiumöl-Fußbades kann man innerhalb kurzer Zeit eine maximale Magnesiumaufnahme erreichen. Leere Magnesium-Depots sind schnell wieder aufgefüllt.
1WHAT STUDIES PROVE TRANSDERMAL MAGNESIUM IS EFFECTIVE?- Dr. Norman Shealy // Dr. Mark Sircus: Transdermal Magnesium Therapy // Dr. R.H. Waring: topical magnesium absorption
Einzelnachweise
- Lindsy Kass, Andrea Rosanoff, Amy Tanner, Keith Sullivan, William McAuley, Michael Plesset. Effect of transdermal magnesium cream on serum and urinary magnesium levels in humans: A pilot study. April 12, 2017.
Quelle - Deborah J Engen, Samantha J McAllister, Mary O Whipple, Stephen S Cha, et al. Effects of Transdermal Magnesium Chloride on Quality of Life for Patients With Fibromyalgia: A Feasibility Study. J Integr Med. Sep 2015; 13 (5), 306-13.
- Shealy C.N.: Transdermal Absorption of Magnesium. Southern Medical Association 2005
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Was ist Zechstein Magnesium?
Über den Autor
Super, danke für die Anwendungstipps. Nutze das Magnesiumöl Vitalspray aus der Apotheke schon längere Zeit und bin einfach begeistert!
Danke für den Tipp, werde heute mal in meine Apotheke gehen.
Danke!! Hier habe ich alle Informationen gefunden, die ich gesucht habe!!
Hallo Katrin,
machst Du das denn genauso wie in der Dosierungsanleitung, also mit 10 ml Sprühen auf Schulter/Arme/Bauch und Beine? (mindestens 5 Stöße jeweils?) Dann wäre die Anwendung ja ganz schön teuer, dann würde die 100 ml Spraydose ja nur 10 Tage reichen. Kann man das Spray auch so wie ein Deo benutzen?
Und machst Du zusätzlich noch Fußbäder?
Freundliche Grüße, von Volker,
über eine Antwort würde ich mich freuen.
Es reichen 10-20 Sprühstöße täglich , das sind dann keine 10 ml. Man reicht also eine ganz schön lange Zeit und nicht nur 10 Tage.
Das Spray kann man natürlich auch als Deo verwenden. Bei den Fußbädern empfehle ich das Magnesiumchlorid Vitalbad (Apotheke) mit org. Zechstein Mineral.
mach das oil selbst.
Hallo,
inwieweit kann man das Magnesiumchlorid als Fußbad mehrmals verwenden?
VitaminDelta gibt an, dass man Magnesiumchlorid als Fußbad über mehrere Tage verwenden kann ohne es austauschen zu müssen.
Kann man das Fußbad dann immer wieder neu auf Körperwärme aufwärmen oder gehen die Inhaltsstoffe verloren?
Wir empfehlen es max. 2x anzuwenden, das Beste ist natürlich, es immer wieder neu anzusetzen. Es soll ja auch genügend aufgenommen werden.
Ich bin sehr zufrieden mit der Wirkung des Vitalsprays. Ich sprühe es auf die Haut, da fühlt es sich anfangs wie Öl an. Nach einer halben Stunde Spüle ich es ab. So hat es mir die Apothekerin geraten. Hat noch jemand einen Tipp diesbezüglich?
Sie erwähnen in Ihrem Text Studien. Können Sie diese nennen?
Siehe: Dr. Norman Shealy // Dr. Mark Sircus: Transdermal Magnesium Therapy // Dr. R.H. Waring: topical magnesium
Kann ich das Magnesiumöl auch oral einnehmen??? Habe damit begonnen und wäre für eine rasche Antwort dankbar. HC v. B
Kann man zu viel von dem Öl auftragen?
Kann man ein magnesiumfußbad wieder erwärmen und benutzen???
Auf ein Antwort würde ich mich freuen